研修室ブログ

日々スキルアップや自己研鑽に励む社員や、それをサポートする講師・間接部門スタッフがその日常をつづります。

睡眠と食事の関係

2022年2月7日(月) たくさん寝ても疲れが取れていないことってありませんか？
疲れがたまると集中力も続かなくなったり、それでミスや効率が落ちたりと仕事に悪影響が起こります。
ちなみに睡眠の質を向上させるには「トリプトファン」というアミノ酸が関係してくるそうです。
もし最近疲れが取れない、仕事に集中できない、といったことがある方は、トリプトファンを意識して食事をしてみると、改善するかもしれませんよ。 筆者：Y.S.(NW系研修生) タグ：その他