研修室ブログ

日々スキルアップや自己研鑽に励む社員や、それをサポートする講師・間接部門スタッフがその日常をつづります。

日頃の睡眠時間について

2021年12月23日(木) 皆さんは日頃、何時間くらい睡眠をとっておられるでしょうか？
睡眠は人間にとって生きるために必要不可欠で重要な行為です。
しかしながら現代の私たちは平均的に睡眠時間が足りていない状態にあります。
睡眠時間が十分でないと、日中にウトウトする、頭がボーっとして集中できないなど、様々なデメリットがあります。
1週間の平均睡眠時間が6時間を切ると、脳に疲労が残り、多少の睡眠を摂っていたとしても日中のパフォーマンスが低下するそうです。
是非、6時間以上の睡眠を1つの目安として日々の生活を送ってみてください。 筆者：I.F. (NW系研修生) タグ：NW