研修室ブログ

日々スキルアップや自己研鑽に励む社員や、それをサポートする講師・間接部門スタッフがその日常をつづります。

睡眠の重要性
2021年2月4日(木) みなさんは睡眠を沢山とっていますか?
私は、ついつい夜更かしをしてしまうことがよくあるのですが、最近は22時か23時ごろには眠るよう にしています。
なぜかというと、人間の成長や良質な睡眠に必要なホルモンが、「22時~2時に多く分泌される」と聞いたからです。
社会人になると趣味に割く時間が少なくなり「そんな時間には寝たくない!」という方もいらっしゃると思いますが、一度、だまされたと思って、22時頃から寝てみてはいかがでしょうか?
「翌朝の目覚めが驚くほど違う」ということが実感できるはずです。
筆者:I.S.(NW研修生) タグ:その他