研修室ブログ

日々スキルアップや自己研鑽に励む社員や、それをサポートする講師・間接部門スタッフがその日常をつづります。

質の良い睡眠
自分のスキルアップのためには、日々、学習することが大切です。しかしながら自宅などで学習していると、どうしても眠たくなることがあるかと思います。そんなときは、無理に学習をしても効率が悪いものです。
眠さを感じたときは、仮眠を取ることも時には大切です。かなり前のTVの情報ですが、仮眠をより効率よくとる方法が紹介されていました。それは、カフェインを摂取し仮眠を取ることです。
なぜかというと、カフェインが効き始めるのが、摂取して15分~20分といわれているからで、仮眠から覚めるころには、カフェインが効いて目覚めがよくなるそうです。
私自身、試したところ効果があったと思えましたので、皆さんも是非、試していただければと思います。
筆者:K.M.(NW系研修生) タグ:NW