研修室ブログ

日々スキルアップや自己研鑽に励む社員や、それをサポートする講師・間接部門スタッフがその日常をつづります。

睡眠と記憶の定着

2020年4月1日(水) 記憶には「エピソード記憶」と「意味記憶」とがあります。
例えば、「クラス変数とはクラスが持つ変数で、インスタンスを生成しなくても使用できる。変数の宣言にはstaticを付けなければいけない。」といった情報は「クラス変数はインスタンスを生成しなくても使用できる。」という意味記憶と、「クラス変数がインスタンスを生成しなくても使用できるのはstaticを付けるからだ」というエピソード記憶に分かれ、物事を記憶するのに相互的に作用しています。
ちなみに３～４時間程度の短時間睡眠では、それらの記憶が定着されないとの説もあります。特に研修期間中は、より多くの知識を定着させるためにも、適切な睡眠時間を確保しようと思っています。 筆者：H.K.(IT系研修生) タグ：IT