研修室ブログ

日々スキルアップや自己研鑽に励む社員や、それをサポートする講師・間接部門スタッフがその日常をつづります。

睡眠と記憶力
2019年11月29日(金) 私は学生時代、定期テストなどの前日によく一夜漬けで勉強し、その内容を頭に叩き込む様な事をしてました。こうしたやり方で覚えたことは一時的に記憶されているかもしれませんが、長期的な記憶には繋がらないと実感しています。
学習したことを長期記憶にするために、睡眠の関わりについても考えました。睡眠を取ることで頭の中が整理され、記憶力の定着にも繋がります。寝る前に、スマートフォンなどのブルーライトなどを避け、質のいい睡眠を心がけ、翌朝は頭がすっきりした状態で研修を受けられるようにしていきたいです。
筆者:T.O.(NW研修生) タグ:その他