研修室ブログ

日々スキルアップや自己研鑽に励む社員や、それをサポートする講師・間接部門スタッフがその日常をつづります。

ジャーナリング

2019年2月8日(金) 朝礼の際の「3分間スピーチ」で「ジャーナリング」を紹介しました。ジャーナリングとは、日記の簡易版の様なものです。毎日10分から15分ほどノートや手帳等に自分の考えている事やその日の出来事について自由に書いていきます。自分の感情を素直に書く事が重要で、感情を吐き出す事でストレスの軽減が期待できます。また自分が現状抱えている問題の発見にも繋がり、問題を客観的に見つめ直す事が可能になります。私の場合は毎日ではなく、休日に時間を取って行っています。その週にあった事を振り返り、次の週はどうしていくかを考え、活かしていくようにしています。ジャーナリングはとても簡単に出来るので、是非試してみて下さい。 筆者：S.I.（IT研修生） タグ：その他