研修室ブログ

日々スキルアップや自己研鑽に励む社員や、それをサポートする講師・間接部門スタッフがその日常をつづります。

睡眠負債

2018年12月25日(火) 皆さん、睡眠をとっていますか？日本人の平均睡眠時間は7時間程度とのことで、世界でも100位くらいとかなり少ないと言われています。睡眠不足が続くと、不足した分が「負債」として体に溜まっていき、癌や生活習慣病の原因にもなるそうです。基本的に8時間の睡眠をとれば負債は溜まらないそうですが、私の場合、やることが多い時は、どうしても十分な睡眠時間が取れなくなってしまうのが悩みです。睡眠も計画的に取るようにして、コンディションをきっちり管理していきたいです。 筆者：K.S.（NW研修生） タグ：NW